新学期は“腸”の乱れに要注意！子どもの便秘トラブルとその対策

お子さまのご入学・ご進級おめでとうございます🌸
晴れてさくらもキレイに咲くなか入学式や新学期を迎えられた地域も多かったのではないでしょうか。

新学期が始まると、なんだか子どもたちがソワソワ…。朝起きる時間が早くなったり、新しい教室や先生にドキドキしたり、給食が始まったりと、子どもにとってはまさに「変化の連続」の時期です。

そんな時期に、意外と多くのママたちが悩んでいるのがお通じのトラブル。
「最近うんちが出てない気がする…」
「お腹が痛いって言ってるけど、病気じゃなさそう？」
こんなふうに、子どものおなかの調子が気になることってありませんか？

実は、新学期は子どもたちの“腸内環境”が乱れやすいタイミングなんです。
この記事では、なぜ新学期に便通のトラブルが起こりやすいのか、そしてママができるケアやサポートについて、具体例を交えながらわかりやすくご紹介します。

新学期はどうして腸が乱れやすいの？

子どもの腸が乱れる原因は、いくつかの「小さな変化」が積み重なることにあります。特に新学期はその“変化のかたまり”とも言える時期。

1. 環境の変化によるストレス

「新しい担任の先生、どんな人かな…」「席替えで知らない子の隣になっちゃった…」
子どもなりに不安や緊張を感じていることも多いんです。ストレスは腸の働きに大きく影響を与えます。

2. 朝のバタバタでトイレに行けない

新学期はとにかく朝が忙しい！支度に追われてトイレのタイミングを逃してしまい、排便リズムが乱れる子も少なくありません。

3. 食事の変化

給食が始まって、食べ慣れないメニューに戸惑う子も。家での食事量が減ったり、朝ごはんを軽く済ませたりすることで、腸の動きが鈍くなることもあります。

4. 我慢してしまう心理

「学校でうんちしたくない…」そんな気持ちから、排便を我慢してしまう子も多いです。すると、便が硬くなって出づらくなり、ますます便秘に…。

腸の乱れで起こる子どものトラブルとは？

では、実際に腸の乱れが起こると、子どもたちの体にはどんなサインが現れるのでしょうか？

便秘や下痢

一番多いのは、やはり「便秘」。3日以上出ていない、お腹がパンパンに張っている、おならのニオイが強い…などは要注意です。一方で、ストレスによって急に下痢になる子もいます。

お腹の痛み・不快感

「お腹が痛い」と言うけれど、病院に行っても原因がわからない。そんな時は“腸の不調”を疑ってみても良いかもしれません。

食欲が落ちる

腸が元気でないと、食欲も落ちやすくなります。元気だった子が急に「ご飯いらない」と言い始めたら要チェックです。

イライラ・情緒の乱れ

腸は“第二の脳”とも呼ばれ、心の状態とも密接に関係しています。腸内環境が乱れると、ちょっとしたことでイライラしたり、感情の起伏が激しくなることも。

今日からできる！ママの腸活サポート術

子どものおなかの調子を整えるために、ママができる日常のケアをご紹介します。どれも簡単に始められることばかりです。

朝のトイレタイムを意識する

まずは、朝にトイレへ行く“時間と余裕”をつくることが大切。理想は「起きて→朝ごはんを食べて→トイレに座る」流れを習慣にすることです。

水分をしっかりと

便秘対策に大切なのが“水分”。特に朝、コップ1杯のお水や白湯を飲ませてあげると、腸のスイッチが入りやすくなります。

食物繊維・発酵食品を意識した食事

野菜・果物・海藻・きのこなどを毎日のごはんに取り入れること。ヨーグルトや納豆、みそ汁などの発酵食品も◎です。

お腹を温める・マッサージ

お腹を冷やすと腸の動きが鈍くなります。腹巻きや湯たんぽ、お風呂でのお腹マッサージなどもおすすめ。

リラックスできる時間をつくる

子どもたちは新しい環境のなか、適応しようと頑張っています。気を張って過ごすなかで、体も緊張状態に。大人でも新しい環境や慣れない場で気疲れするのと同じです。帰宅後は宿題などやることもたくさんありますが、まずは心も身体も休ませてあげるのが大切です。

子どもの“うんち事情”に寄り添う

子どもが「うんちの話」を恥ずかしがらずに話せる雰囲気をつくることが大切。「今日出た？」「痛くなかった？」など、優しく聞いてあげてくださいね。

便秘が続くときの対処法

「出ない日が続いて心配…」そんな時は無理に我慢させず、少し踏み込んだケアも検討してみましょう。

医療機関への相談

3日以上出ない、お腹が痛い、食欲がないなどの症状があれば、小児科や消化器科への相談も視野に入れて。

サポートサプリの活用

最近では、子ども向けの整腸サプリも増えています。
ラクチュルエムジーは酸化マグネシウム・ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）、酪酸菌を配合した便秘に特化したサプリメントです。マンゴー味のおいしいタブレットで、子どももラムネ感覚で続けやすいというお声が多く届いています。

無理に出させようとしない

便秘が長引くと、「出すのが怖い」「痛い」というトラウマにつながることも。焦らず、やさしく寄り添う姿勢が大切です。

ママたちのリアルな声

新学期の“腸トラブル”に悩んだ経験のあるママたちから寄せられた「ラクチュルエムジー」の感想をご紹介します。

「毎年春になると、うちの娘は便秘になります。環境の変化に敏感なんですよね。LACTUL Mgを食べ始めてからは、“うんちが出ない”って泣くことがなくなりました。朝の登校がスムーズになり親子で安心しています。」

「学校が始まると、朝はとにかくバタバタ。トイレに行けないまま登校して、お腹が張って帰ってくることが多かったです。朝ごはん後に“トイレ座ってみる？”と声をかけるようにしたら、少しずつリズムが戻ってきました。」

「“学校でうんちはイヤ！”って言って我慢してた息子。便秘でお腹が痛くなって病院に行ったこともあります。今は“出していいんだよ”と毎日穏やかな声かけを意識しながら、ラクチュルエムジーを食べてすっきりしています。」

ママたちのお子さまへの“共感”と“工夫”は本当に愛情の賜物です！

まとめ

新学期は、子どもにとってワクワクもあれば、ドキドキや不安もある特別な季節。
だからこそ、ちょっとした「腸のサイン」に気づいてあげることが、子どもたちの安心につながります。

腸が元気だと、心の元気にもつながります。
やさしいサポートで、お子さまスムーズな“お通じ生活”を応援していきましょう🌸


知りたい情報や気になる質問などお気軽にお問合せください。