3歳の子がうんちを我慢してしまう…心理と対策まとめ｜ママができるサポートとは？

どうしてうんちを我慢するの？3歳の子どもに多い理由

トイレの失敗が恥ずかしいから

3歳前後になると、トイレトレーニングが始まったり、保育園などで周囲を気にするようになります。
「パンツを汚したくない」「トイレで失敗したら恥ずかしい」
そんな気持ちから、うんちをがまんする子が増えるんです。

うんちが痛かった記憶がある

「前にうんちをしたとき痛かった」その記憶が残っていて、うんちを怖がってしまう子もいます。
排便＝痛い、というイメージがあると、がんばって我慢してしまうのです。

遊びを中断したくない

遊びやテレビに夢中になっていて、「あとで行こう」と思っているうちにタイミングを逃してしまうケースもあります。

我慢が続くとどうなる？便秘のサインに要注意

毎日出ていても“便秘”のことがある

「毎日出てるから大丈夫」と思っていても、

• うんちが硬い
• 出すときに痛がる
• 量が少ない

こんな場合は、“かくれ便秘”になっている可能性も。

便秘が悪化するとどうなる？

便秘が続くと、さらに痛い思いをしてしまい、
ますます「出したくない」→「我慢する」→「便秘悪化」の悪循環に…。
時には発熱や嘔吐を引き起こすケースもあるので注意が必要です。

 

子どものうんち我慢、どう対応すればいい？

怒らない・焦らせないが基本

「また我慢して！」と怒ってしまうと、子どもはさらにプレッシャーを感じてしまいます。
「汚れたら洗えばいいよ」
「ママは失敗しても怒らないよ」
そんな言葉が、子どもの安心感につながります。

うんちが“気持ちいいこと”を伝える

「出るとうれしいね」
「体がスッキリするね」
など、ポジティブな声かけを重ねてあげると、排便への抵抗感が減っていきます。

食事や生活リズムの見直しも◎

• 水分をしっかりとる
• 食物繊維（野菜・果物）を取り入れる
• 夜は早く寝て朝ごはんをしっかり

腸の動きをサポートする生活習慣づくりも、大事な便秘対策です。

 

“出ない日”が続いたら…お守り代わりのサプリも

毎日のごはんや声かけだけでは、なかなか改善しないこともありますよね。
そんなときは、おなかの調子を整えるサプリを取り入れてみるのもひとつの方法です。

 

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まとめ

3歳ごろの“うんち我慢”は、心と体の成長過程でよくあること。
焦らず、ママのやさしいサポートで、少しずつ「出せるおなか」に育てていけます。

そして必要なときは、ラクチュルエムジーのようなアイテムに頼ってもOK。
“親子の毎日”が、少しでもスムーズになりますように🌿