子どもの便秘と乾燥肌｜おなかと肌のつながり

野菜を食べない…便秘がつらい…

小学生男児を育てるMolsyママスタッフです♪
今回は長年子どもの便秘と乾燥肌に悩んできた、母としての体験を綴っていきます。

• 子どもの便秘で悩んでいる
• 病院でお薬をもらっている
• 食事に気をつけているのに改善しない
  
• 冬になると乾燥してかゆみがつらそう

「それ、うちも…」
同じ悩みをもつママの気持ちが、少しでも軽くなったら嬉しいです。

1歳ごろから始まった「便秘」

息子は、1歳ごろから便秘がちになりました。

・何日も出ない
・出てもコロコロ
・出る時に痛そう
・トイレのたびに泣く

そんな姿を見るたびに、胸がギュッと苦しくなりました。

病院、薬、食事改善…悩みは尽きない

なんとかしてあげたい…
病院でお薬をもらい、食事にも気をつけました。

・食物繊維を意識する
・水分をとらせる
・おくすりをきちんと飲ませる
・腸に良いものを摂取させる

母としてできるかぎりのことをしました。

それでも出ない日があったり。
便秘がひどい時は吐き気やお熱が出たり…

どうしたらいいの？と悩みは尽きませんでした。

野菜を食べてくれない

当時の息子は、野菜がとにかく嫌い！
細かく刻んでも、混ぜ込んでも、見ただけで拒否！

「体にいいから食べてほしい」

治したい一心の私は一生懸命伝えますが、
息子は「いらなーい！」

どんどん食事の時間がつらくなっていきました。

追い打ちをかけた乾燥肌・敏感肌

便秘だけでもつらいのに、
乾燥肌・敏感肌にも悩まされました。

・空気の乾燥で赤くなる肌
・ピリピリして痛い
・ひどい痒みで夜泣きする

「つらい…どうしたら治るんだろう。」
たくさん悩みました。

病院で相談中に泣いてしまったことも（笑）
（先生も看護師さんもやさしかった…）

腸と肌はつながっている

いろいろと調べていく中で知ったのが、
腸内環境と肌は深く関係しているということ。

腸内環境が乱れると

• 栄養の吸収がうまくいかない
• 皮膚のバリア機能が弱くなる
• 乾燥・かゆみが出やすくなる

便秘と乾燥肌は別々の悩みじゃなかったんだ！
と驚きました。

完璧をやめる

そこで考え方を変えました。

❌ 野菜を無理に食べさせる
⭕ 腸が整いやすい環境を作る

2〜4歳の子どもに大切なのは

・ラクに続けられること
・イヤにならない方法であること
・「うんち出る＝つらくない」経験を積むこと

それまで「息子のため！」と必死になってやっていたことを改め、完璧を目指すことをやめました。
親が無理矢理やることって子どもは嫌がりますよね。

今ならわかるのにあの頃は必死でした。

意識したこと

無理に続けていた習慣を見直して、
３つのことを意識するようにしました。

① 発酵食品を少しだけ

ヨーグルトや味噌汁など、ひと口でもOK。
全部食べなくてもいいよ、と
まずは子どもがイヤがらないよう気をつけました。

② 油分を意識的に摂る

バターやオリーブオイルなどを少し足す。
油分は便の通りをスムーズにする作用があります。
摂りすぎは脂肪がつきやすくなるけど、
摂らなすぎは排便に影響することがあります。
「毎日すこし」食事に足すことを意識しました。

それまでカチカチだった便ですが、
すこしずつツルっとした便にかわっていきました。

③ 水分はタイミング重視

水分摂取量は排便に大きく影響します。
たくさん飲むことよりも、こまめな水分補給が大切。

起きてすぐ、食事前、お風呂前後に、など
少量でもこまめに摂るようにしました。

それでも足りないと感じた時に出会ったもの

正直なところ、
それだけで劇的に変わったわけではありません。
慢性的な便秘は一朝一夕に治るものではありません。

そこで取り入れたのが、お菓子感覚で続けられる
子どもの便秘対策チュアブル「ラクチュルエムジー」でした。


酸化マグネシウ配合・ラクチュロース・酪酸菌
が配合されていて、うんちを出すだけでなく
「自分で出せるおなかを育てる」ことを目指すサプリ。

まずは無料サンプルから試すのもおすすめです♪
子どものおいしい便秘サプリ
『LACTUL Mg(ラクチュルエムジー )』 

ママ友に勧めてもらって使い始めたラクチュル。
購入後スタッフの方にLINEで便秘相談をするうちに、便秘だけでなく私の心も救われていきました。

そしてどんどん改善していく便秘。

悩みを抱えるママって、
寄り添ってもらえることで救われるんですよね。

ラクチュルエムジーの想いに共感して、
気付けば私もスタッフになっている。
（人生分らんもんですね！）

同じ悩みを抱えるご家族にとって、
毎日がんばるママとお子さまにとって、
少しでもお役に立てたら嬉しいな。

そんな想いでいつも発信しています✨

サプリは「魔法」じゃない。でも…

• カチカチ便がやわらかくなった
• 出る時に泣かなくなった
• 出た後の機嫌がいい

少しずつ変化を感じながら、腸内環境が整うことで肌のかゆみも少しずつ落ち着きはじめてきました！

便秘はママのせいじゃない。
完璧を目指さなくていい。


子どもの腸は、安心すると少しずつ動き出します。

公式LINEでお悩み相談も受け付けています。
どんな小さな疑問やお困りごとでもご相談ください。

ひとりで悩まないでくださいね。

まとめ🌼

• 2〜4歳は便秘になりやすい時期
• 腸と肌はつながっている
  
• 続けられることが大切

無理のない選択肢として、サプリを取り入れるのもひとつの方法だと思います。